现在很多人都注意到养生的重要性，平时会通过各种养生方式来促进健康。不过在养生的过程中有一些误区需要避开。有些人单纯认为的养生方法并不科学，如果坚持一些错的养生行为，可能还会导致身体健康受到影响，甚至引发某些疾病。
很多人会在根据食谱进行养生，但是很多时候，食谱的养生尤为重要，而粥是很多人的早餐首选，那么喝什么粥养生呢？李时珍在《本草纲目》中收录有食疗效果的粥，就有55种，他特别推崇粥养粥疗法，陆放翁有《食粥诗》写道：“世人个个学长年，不知长年在目前，我得宛平平易法，只将食粥致神仙。”李时珍认为粥得谷物之精华，具有滋补、祛病和养生之功效，能畅胃气、生津液，而且容易消化，特别适合老年人和脾胃虚弱之人。
一、养心补血粥
1.桂圆+莲子+糯米粥
2.红豆+红米+红枣+糙米粥
3.南瓜+小米粥
4.山药+红枣+糯米粥
二、清肝明目粥：
1.白木耳+菊花+糯米粥。放凉后吃时加蜂蜜。
2.绿豆+花生+荞麦+糙米粥。
3.红枣+桂圆+黑米粥
三、健脾养胃粥：
1.茯苓+大米粥
2.新鲜玉米+黄豆+黄小米+糙米粥
3.大枣+莲子粥
4.山药+薏苡仁粥
5.银耳+百合粥
四、润肺美白粥：
1.百合+大米+冰糖粥。
2.燕麦+花生+薏米+糙米粥
3.牛奶+燕麦粥
五、补肾益气粥：
1.核桃+黑芝麻+枸杞子+糯米粥
2.黑豆+黑米+黑芝麻糊
注意：红枣可入百药，上述粥中都可加入红枣。
以上就是李时珍分出的5种养生粥。想要了解更多的养生之道，可以看这本彩色图解版《本草纲目》，它以诸种版本中最完整的金陵本为蓝本，严格选择最常见、最实用的药物加以介绍，从实用角度讲，并配以彩色图谱，以期受到大众的喜爱。
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