中国古代的养生观念和方法与现代有所不同，主要注重“预防”而非“治疗”。以下是一些中国古代养生方法：
1、饮食养生：古代人注重饮食调养，讲究饮食清淡、营养均衡。比如，《*帝内经》中提到了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食理念，即每天应该吃五谷杂粮、五种水果、五种畜肉、五种蔬菜，以保持营养平衡。
2、运动养生：古代人认为，人体的气血和精神需要通过运动来调节。比如，太极拳、气功、武术等传统运动方式，都是通过调节呼吸、放松身心来达到养生的目的。
3、中医养生：中医学是中国古代的一种医学体系，也是一种养生方式。通过调节人体的阴阳平衡、气血畅通、脏腑协调等方法，以达到预防和治疗疾病的目的。
4、水疗养生：水疗是古代常用的一种养生方法。古人常在山间寻找泉水、瀑布等自然水源，用水浴、水喝、水游等方式来养生保健。
5、精神养生：古代人注重调节心态，以保持身心健康。比如，儒家的修身养性思想、佛家的禅修思想，都是为了达到身心平衡和提高精神境界的目的。
总的来说，古代人的养生方法是多方位、多层次的，强调全面、长期的调养，以达到“天人合一”的境界。虽然现代医学已经发展了很多治疗疾病的方法，但古代养生的思想和方法依然有一定的参考价值。