为何你夏天会中暑体力不支？
夏至养生食物有哪些?
1、*瓜
清热去火利尿降低胆固醇
夏天预防中暑减肥《本草求真》里提到*瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些*瓜是有好处的。*瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很高促进排泄物。
2、苦瓜清热解暑减肥
中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。
苦瓜炒蛋3、番茄健脾胃生煎津增强免疫力
番茄性平味甘、酸，有清热解*、凉血平肝、健胃消食、生津止渴、补血养血和增进食欲的功效。
茄汁大补4、南瓜补脾胃益肾改善视力
南瓜具补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气
这个感觉怎么样。
5、鸭肉清热解暑健脾胃生津止渴
鸭肉性偏凉，富含蛋白质，而且由于属水禽，不论煮粥还是煲汤，都可以养胃生津、软化血管，是肉类中不可多得的清凉解暑食物。
春江水暖，鸭先知6、玉米健脾养胃
玉米补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。
食疗玉米煮粥玉米粒配菜
有食欲吗7、花菜
花菜有白、绿两种，有增加食欲、生津止渴、解热*等功效，同时也含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。
叫啥名字你认识吗有几种搭配8、丝瓜清热解暑
丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”
这个感觉怎么样9、茄子
五脏心肝脾肺肾虚弱止痛利尿预防心血管病的血管病变适合脾胃病
你会几种方法推荐下评论区留言《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无*。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”所以，常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定医治效果。
10、菠菜补血生津止渴
菠菜可补血润肠、止渴，为避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙盐，建议先以热水汆烫，去除草酸再食用。
11、冬瓜清热解暑减肥利尿
冬瓜有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。
我的最爱评论区留言12、莲藕清热解暑安神
莲藕具清热安神、凉血散瘀功效，含维生素B、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。
你会几种方法13、绿豆清热解暑利尿
工作及其劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。冰镇绿豆汤我最爱
你感觉怎么样？评论分享一下14、鲫鱼健脾胃改善虚弱消除水饮
鲫鱼补脾利水，宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。不宜油炸，不宜与荠菜同食。营养
汤美不美？在瓜果中称“王”的，就是西在瓜果中称“王”的，就是西瓜。西瓜所含的营养素非常全面，几乎囊括人体需要的各种养分，主要为苹果酸、磷酸、蛋白氨基酸、枸杞碱等，而葡萄糖和蔗糖的含量最高，可以为机体提供大量的热量，给机体补充可观的营养。西瓜的种子，是蛋白质和脂肪的宝库。西瓜皮含有丰富的盐类和酶，是与人体水液代谢有密切关系的物质。
西瓜的含水量达94%。中医称它为“天然白虎汤”，极言其清热祛暑之功力。
西瓜味甘性寒，有“寒瓜”、“夏瓜”之称，是药食俱佳的夏令果品。李时珍在《本草纲目》中总结出它具有“消烦止渴，解暑热，疗喉痹，宽中下气，治血痢，解酒*”的功效。因此，凡中暑引起的昏厥、肾炎引起的少尿、高血压引起的眩晕、血虚引起的脱发、脾虚引起的厌食、肾虚引起的劳损等，均用之有效。它的这些疗效，不仅有可靠的中医基础，而且逐一被现代的研究结果所证实。
同任何事物都具有两重性的规律一样，食西瓜也不是绝无坏处的。如一次食之过多、连续大量食用，或食用生瓜、变质瓜，则势必损伤脾胃，引起腹痛、泄泻诸证。
因此，要正确认识西瓜的作用，不能图一时痛快而狼吞虎咽、无限量食用，或“以瓜代饭”，影响主食和其他食物的全面摄入。
那么，哪些人不能吃西瓜呢?
1、肾功能不全者不要吃
短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
2、口腔溃疡者不要吃
中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。
3、糖尿病患者要少吃
西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中*昏迷反应。如果一次吃克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。
4、感冒初期者不要吃
不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长
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