三伏天是一年当中最炎热的时候，所以有时候我们会想尽一切办法来让自己的身体降暑，但是同时我们不注意一些问题，身体也会受损，学会这几个养生的妙招，快乐度过夏天soeasy
三伏天的温度令人感到不适，所以一切能让我们身体降暑的方法都想要去尝试一下，离开了这些也是相当痛苦的。偏偏三伏天就是最好的养生的时间段，如果说一味的贪凉、甚至长期呆在室内空调的地方，那么身体也会吃不消，包括我身边的人也是经常吹空调，膝盖时不时的会疼，所以一定要给膝盖“保暖”，不然时间长了，膝盖会经常疼痛，湿气也会进入体内，特别是女性更要注意。夏天就是要“热”着过，尽量少呆在空调房间里，多出去室外活动，当然不是叫你出去暴晒的，而是适当的出去进行一下活动，不要影响健康，不然身体可是很容易吃不消的。
在我们阳气最充足的三伏天里进行养生的话，可以将我们在身体里的寒气给排出去，所以要抓紧时机，毕竟三伏天快结束了。我们还有差不多半个月的时间可以进行在三伏天的养生。那么对于在这么炎热的时间段我们该进行什么方式的养生呢？一、进行适当的健身。太热的话可以选择在早晨或者傍晚进行运动。散步、跑步、快走都能达到效果，稍微流点汗，可以排除身体部分湿气。二、按摩背部。经常吹风扇或者空调尽量避免朝着背部，即使那样很凉快，但是正好湿气是可以从背部进去的，这样不仅会损耗身体，将湿气带入体中。而且背部的颈椎也很容易受凉，所以室内空调的温度最好不要太低，一般睡眠模式的温度就可以了。三、佩戴墨镜。烈日下尽可能的佩戴墨镜，眼睛是我们人体最脆弱的器官之一，要注意防晒，不要经常搓揉眼睛，那样会使细菌很容易进入眼睛，造成一定的感染。而且烈日下，眼睛不能全睁开，会不自觉得将眼皮紧闭一点，那样、眼睛的皱纹也会随之而来，特别是女性要注意，毕竟买眼霜的钱都可以买墨镜甚至是好几副墨镜。
红豆薏米粥四、熬粥。夏天可以多熬一点粥喝，可以熬荷叶清粥，在超市或者药店都可以买到干荷叶，将其弄碎放在淘好的米里加水熬四十分钟，荷叶清粥清爽可口，对防暑也可以起一些作用。三伏天养生你都会了吗？