导语：养生一直都是我们中国人的长寿秘方，而且年纪越大，越能了解到养生的好处，我们养生讲究天时地利，根据四时变化而改变策略，现在正值秋天，养生的方式应该是怎么样的呢？一起来了解下。
前几天刚刚过完中秋，大家有没有回家团聚呢？
相信如果有北方的朋友回南方团聚的，肯定会感觉到越往南气温越热。确实，虽然现在已经正式入秋天了，但是只有偏北的城市感受到了凉爽秋风，南方的大多城市还是在热气朦胧之中，也有的城市是冷两天热两天，反复无常。
在这样一个季节里，不少人的饮食习惯也有所改变。冷下来的地方就想着吃些温补的东西，若是处在炎热的地区，可能还是少不了吃冷饮。
但是无论如何，我们的饮食习惯，乃至在秋天的养生方式，都应该顺应天时，不应该盲目，容易伤及自身。
比如说有的人，总是喜欢在秋季吃一些干热上火的东西，就容易引起体内的虚火旺盛，但是有的人明明是正常滋阴养肺的，却也看不到效果，这可能也是体内存在淤堵。因此，在秋季养生，重点有两个，很多人只知道其中一个，一起了解下。
01秋季养生重点一：滋阴养肺
不少人一到秋天就咳个不行，干咳喘，感觉把肺都要咳坏了。因为当秋季来临，自然界的温度下降，湿度降低，呼吸道比较敏感的人，在这是时间就比较容易受到刺激，咳嗽鼻炎。
当然，还有可能是我们身体因为外界环境的变化，或者是生活方式的不健康，出现了虚火旺盛的情况，所以会干咳。这时候，我们就应该遵循“秋季养阴”的原则，想办法滋养肺部。
02滋阴养肺的3个方式
第一，饮食滋养
可以多吃点润燥的食物，比如说秋梨，枇杷等，不管是直接吃还是拿来煲汤都可以，还可以吃一些酸味的食物，因为在中医上，酸味有助于收敛肺气，所以可以吃点西红柿、菠萝之类的果蔬，当然，如果是胃酸过多的人，也不能吃太多。
第二，起居有常
起居有常包括两个方面，一个是我们要调节好作息，秋季需要适当提早睡眠时间，原来十一点睡觉的现在可以十点半睡，毕竟要顺应自然，拒绝熬夜。另一个方面是我们要调整好心态，从容面对每一天的生活，舍弃忧思焦虑的情绪，学会淡泊宁静，用平淡的情绪应对秋燥。
第三，定期清洁
主要注意身体和环境的清洁。身体清洁就是定期洗澡，去除老废角质，环境清洁就是打扫卧室，及时通风，可以用湿抹布擦除落灰，顺便也能加湿空气。当然，如果是外出的话，就需要戴口罩了，一方面减少冷空气刺激，另一方面也是预防病*传播。
03秋季养生重点二：清理瘀堵
当身体内存在淤堵的时候，不管怎么补，都不到位，只有先把这些淤积在人体内的垃圾清出去了，身体疏通了，才有机会把身体养好。
想要清理淤堵，最适合的方式莫过于泡脚
在泡脚方面，通过中草药调理，往往能达到事半功倍的效果。
就像这款南京同仁堂的泡脚药包，就是很好的选择。一方面，这里面都是人工挑选的地道艾草，还包含了益母草、川穹、红花、当归等中药草，搭配沐浴盐泡出来的泡脚水汤清色纯，中药的香味也是沁人心脾。
对于那些体内痰湿很重，经常咳痰的人来说，最好多买几包备在家里，每天晚上睡觉前半小时泡脚，把水温控制在45度左右，不仅有助于疏通经络，去除湿寒，还能帮助预防静脉曲张，而且我们泡完脚再睡觉，伴随着中药的淡淡清香，会感觉睡眠更加安稳。
当然，不仅仅是秋天养生需要南京同仁堂的这款泡脚药包，其他三个季节也同样可以用到。春天泡脚有助于缓解春困，让我们早起更加有精神，夏天泡脚能够祛除湿热，减少感冒，冬季泡脚用处更大，能够温暖身心，增强体质，不惧严寒，所以在家里多备两包，随时都用得到。
南京同仁堂艾草艾叶泡脚药包中草本泡脚包男女士足浴包足浴粉瑶浴脚臭湿气泡脚粉泡脚药包x60包.京东月销量好评率97%无理由退换￥39.9购买结语：秋季养生有两个重点，一个是滋阴润养肺，另一个是清理淤堵，这两个重点缺一不可，但是很多人只知道其中一个，所以养生效果往往不到位，建议大家在生活中全面调理，多用南京同仁堂的泡脚药包来泡脚，身体也会更加健康。