中医养生保健素养1.中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。
承中医，扬传统，重预防，治未病。多保健，多养生，强体质，增寿命。中医养生保健源远流长，是中华民族探索人类生命奥秘的历史积淀，是中国传统文化的宝贵财富，应当得到继承和发扬。
中医养生保健是中医理论指导下的“治未病”。正如两千多年前的《*帝内经》所说：“上医治未病,中医治欲病,下医治已病。”意思是说，医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是能够预防疾病的人。可见，中医历来重视养生保健防胜于治疗。养生治未病就是通过养精神、练形体、调饮食、慎房事、适寒温等各种方法，增强人体健康，预防病邪侵袭，提高生命质量，是一种综合性的延年益寿活动。
人类的自然寿命是指人类生命期的最大长度。有研究认为，人类的自然寿命应该超过岁。但寿命的长短一方面受自然环境、社会经济条件和卫生医疗水平的制约，不同社会不同时期有很大差别；另一方面由于体质、遗传因素、生活习惯、生活条件等个体差异，个体的寿命长短相差悬殊。
世界卫生组织研究表明，当前能够影响人类健康和寿命的因素取决于生物学因素、环境因素、医疗卫生服务因素、个人的行为与生活方式等四个方面，其中：①生物学因素占15%，主要包括病原微生物引起的传染病和感染性疾病，以及某些家族遗传性或者非遗传性的内在缺陷、变异、老化而导致的人体发育畸形、代谢障碍、内分泌失调和免疫功能异常等。②环境因素占17%，其中自然环境占7%和社会环境占10%，主要包括地理位置、生态环境、住房条件、*治制度、经济水平、文化教育、人口状况等因素，这些因素都在不同程度上影响着人类的健康和寿命。③医疗卫生服务因素占8%，如医疗资源分布、医疗保障覆盖面以及卫生服务范围、内容、质量和医疗卫生条件等都直接关系到人的生、老、病、死及由此产生的一系列健康问题。④个人行为与生活方式占60%，人们受文化、民族、社会、风俗、家庭等影响而形成的生活习惯和行为，对人的健康和寿命起到非常重要的作用。因此，通过养生保健，形成健康行为和生活方式，改变不良生活习惯，有利于健康长寿。
中医养生保健就是在中医理论指导下，通过多种多样的养生保健方法，帮助人们养成健康行为和生活方式，改变危害健康的行为与不良生活方式，增强防病抗病能力，从而达到预防疾病、维护健康、促进长寿的目的。
摘自本人的原创著作《中医养生素养三字经》（中国人口出版社）
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