TUhjnbcbe - 2023/10/15 16:48:00
春天是一年的开始，也是养生的最佳时期，那么我今天和大家分享一个老少皆宜的养生粥，喝过之后保证你也会爱喝的哦！山药粥首先呢我们要准备胡萝卜，包菜，玉米粒，山药还有小米，把胡萝卜洗净切小丁，包菜摘洗干净，包菜和胡萝卜焯水，把山药洗净去皮切成小丁，小米，玉米淘洗干净放入锅中加入适量的水熬十五分钟，放入山药搅拌均匀继续煮，然后放胡萝卜再煮十五分钟，最后放入包菜，一份软糯香甜的山药粥就做好了，喜欢甜的可以多加点糖，根据个人喜欢放盐或是糖。山药小米粥这个山药粥做起来也简单，而且老少皆宜，补钙，因为山药含有丰富的蛋白质，健脾养胃，益肺止咳，降低血糖，而且山药的肉质细嫩含有黏蛋白，淀粉酶，皂苷，游离氨基酸等等营养物质，健身强体，延缓衰老。