每周六上午，位于上医院名医特诊部人头涌动，从全国各地赶来的患者纷纷排队等待就医。
医院的一间诊室里，坐着一位已过百岁却精神矍铄，红光满面的老人。她穿着白大褂，耐心地为每一位患者“望闻问切”。
许多80后、90后女孩向眼前如祖母般亲切的老中医诉说自己饱受妇科疾病折磨的痛苦，老中医一边安慰她们，一边给她们开药方，还轻声嘱咐这些女孩好好吃饭、慢慢吃药，不要过于忧虑。
（朱南孙照片）
从早晨8点到11点半，整整个半小时，直到送走最后一个病人，她才有时间站起来活动一下，喝一口水。这位鹤发童颜的老中医，就是著名的妇科中医大家朱南孙。
朱南孙教授如今已经10岁，但依旧气色红润，口齿伶俐，身体硬朗，医院坐诊，一点都不想一位快百岁的老人。
很多人问朱南孙教授的养生秘诀，接下来就让我们一起走近这位长寿老人，看看她究竟有什么生活习惯造就如此的福寿安康~
首先了解一下长寿的定义长寿是指一个人或一个物种的寿命有明显的超过平均寿命的现象。
由于人类生命长度的显著延长，长寿这个概念也常常与健康和幸福联系在一起。
通常将年龄超过岁的人称为“百岁老人”，而年龄超过岁的则被称为“超级百岁老人”。
长寿与健康息息相关，因此长寿通常指的是身体和精神上均保持健康和活力的高龄人群。
那么老人活到多少岁算长寿？根据联/合国/世界/卫生/组织对年龄的划分标准作出新的规定：44岁以下为青年人，45岁到59岁为中年人，60岁到74岁为年轻的老年人，75岁到89岁为老年人，如果能够到90岁以上，那就是长寿老人。
个人觉得，长寿的价值不取决于数字，生命的长度一定要达到幸福才可以。
重新定义长寿的概念年龄并非长寿的唯一标准
我们经常被告知，年龄越大便是越长寿。
是不是只有数字才能决定我们的寿命？事实上，并非如此！
要明确一点，我们的身体和心理健康与年龄并非直接相关。
年轻的心态和积极的心理状态可以为我们的长寿之路带来奇迹。
10岁“国医大师”朱南孙谈养生：做到这“6点”，福寿双全
一、睡觉之前不要忘记件事朱南孙睡前不会忘记的件事：
①手指梳头，可以疏通身体五经，血液循环通畅，发质得到营养滋养，梳个分钟就可以。
②温水泡脚对大脑具有镇静的积极作用，让身体放松更快更好的进入睡眠。水温保持在40—42℃左右，每次浸泡15—20分钟，也可以在里面放一点中草药，但也要是适合自己的体质的，可以咨询中医再放。
③捶捶后背的话可以疏通静脉穴位，防止静脉堵塞，中医上有“不通则痛”的说法，就会导致大小疾病的发生。
保持积极的心态乐观积极的心态是长寿老人的共同特征之一
他们总是以一颗善良和宽容的心对待身边的人和事。
他们对生活持乐观的态度，积极面对困难和挫折，不轻易对外界的负面情绪产生过度反应。
科学研究表明，积极的情绪有助于减少压力、增强免疫力，从而有助于维持身体健康和延年益寿。
朱南孙指出，养生的之要重在养心，心态好一切都好。
做到想得开、看得透，才能拿得起，放得下。
哲学家说，寻常生活是最好的修行。
克服心理障碍，释放压力焦虑，就是养心的最佳方式；保持心灵开阔，思想通透，积极乐观，就是给健康保驾护航。
有了健康的基础，长寿大厦才能建立起来。
三、保持活动劳动运动一位医学界朋友跟我分享了一句话：“生命在于运动，健康在于劳动，长寿在于行动”。
人生，因为动而生机勃发；
人生，因为动而精彩纷呈。
对于“动”，朱南孙每样都坚持实践。
清晨，她会选择适量运动，吐故纳新，提振精神，开启新鲜美好的一天。
工作间隙，她会忙里偷闲，舒展四肢，极目远眺，让自己“活动活动”。
在家里，她也会找点事做做，整理家务、搞搞卫生、择菜做饭等等，劳动劳动，也是别有情趣，乐在其中。
她常说，楼层不高的话，爬楼梯就好了；上班不远，走路过去就好了；自己该做的，不要让别人代劳就好了。
年轻时代，她长跑、游泳、打篮球；耄耋之年，她慢走、近游、练八段锦。
四、坚持几个“少”少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少静多动、少忧多眠。
这六“少”就是在提醒大家，在日常饮食上要注意少放盐适当多放醋，不要吃太咸的东西，多吃水果和新鲜蔬菜，少吃甜食和荤腥食物，多用食养少用药，少贪睡多运动，凡事不要过于忧虑。
五、保养眼睛眼睛是心灵的窗户，朱南孙爱护眼睛的方法值得学习
以下是一些保养眼睛的建议：
视力保护：避免长时间盯着电脑、手机或其他电子屏幕，每隔一段时间休息一下，目光远离屏幕，眺望远处，给眼睛放松的机会。调整屏幕亮度和对比度，确保环境光线适中，避免刺眼的光线。
避免眼部疲劳：长时间工作、阅读或开车等容易导致眼部疲劳。为了缓解眼部压力，每小时休息一次，闭上眼睛进行眼部放松运动，如眼球转动、眼皮按压和眼部湿敷等。
健康饮食：均衡饮食对眼部健康至关重要。摄入富含维生素A、C和E以及抗氧化剂的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜、红椒和坚果等。这些营养物质有助于预防眼疾，减缓老年性*斑变性等眼部问题。
眼部卫生：保持眼部的清洁和卫生是预防眼部感染和问题的重要步骤。避免用不干净的手触摸或揉搓眼睛，定期清洗眼镜和隐形眼镜，确保正确佩戴和护理隐形眼镜。
定期眼部检查：定期前往眼科医生进行眼部检查是保护眼睛健康的关键。及早发现并治疗眼部问题可以预防严重后果。
六、注重食补养生朱南孙