现在生活水平提高，健康意识也在逐渐提高，很多人从年轻时就注意养生保健，汲取养生知识的渠道就是各种文章，但有些养生方式是不对的，并不适合养生，下面就总结这些常见的养生误区来给大家科普。
1、不吃晚饭减肥
很多人肯定都听说过，过午不食这个词，减肥的朋友更是深信不疑，因为晚上吃完饭大多数人都不会再做运动了，过不了几个小时就睡觉了，大家觉得这样食物就没法很好的消耗，并且晚上也不需要很多热量来维持身体。其实这种想法是错误的，长期不吃晚饭会伤害肠胃，根本不利于减肥，并且晚上不吃东西，第二天起来称重是减轻体重了，但实际减轻的不是脂肪而是水分，如果哪天你恢复正常饮食，体重就会直接增加。所以晚饭还是要按时吃的，控制量即可，可以少吃主食，多吃蔬菜。
2、吃香蕉通便
很多上了年纪的人便秘第一时间想到的就是香蕉、蜂蜜，其实吃香蕉并不能治疗便秘，而香蕉中的鞣酸含量高，反而会引起便秘，通便需要摄取纤维素，而香蕉的纤维素含量一般。
3、只刷牙没刷舌苔
刷牙相信大多数人都能做到，但是刷牙时顺便刷一下舌苔我估计很多人都没刷过，其实舌苔上有很多细菌，这些细菌会产生口气，平时刷牙时用牙刷刷下舌苔可以更好的帮助我们保持口腔的清洁，并且可以有效地避免口臭。
4、保健品会让你更健康
很多老年人肯定都接触过保健品，随着年龄变大，很多吸收能力变弱，这时就出现了很多保健品，可以让你补充营养。其实保健品不能说没有用，它确实有点用，但绝对没有宣传的那么有效，并且保健品一般价格都不便宜，性价比非常低，还是建议大家平时通过饮食来补充各种营养，不要多度依赖保健品，尤其是老年人，一定要注意。
5、有钱难买老来瘦
很多人觉得年纪越大身体瘦一点越好，在保持健康的情况下，身体还是要保持匀称，尤其对于老年人来说，身体一定不要过于消瘦，过于消瘦不是一个良好的信号，身材保持匀称，甚至微胖的人往往更长寿。
6、走路越多越健康
很多中老年人都会