「立」意味开始，「秋」是庄稼成熟的时期。秋季正式开始，也预示着谷类成熟，生命从「夏长」进入「秋收」。
秋已至，暑湿余热与初秋的“金”气双壁合一，让我们肾气不足，脾胃差的人倍感不适。
这段时间，是燥气与湿气在相互缠绕，让我们身体进入一种非常尴尬的处境，湿气重，我们便不敢随意滋阴，补充津液，生怕一不小心加重了湿气。
清肺饮，排湿热清痰浊！
入秋首先要做的、最重要的一件事是：排*，把身体里的湿热痰浊都清一清！
经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多湿热痰浊之*，皮肤会变得粗糙，有色斑的人颜色会加重，皮肤也比较油腻，有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来。
入秋之后，肺气逐渐旺盛，而肺主肃降，我们正好顺着肺气清肃、下降的那股力量，把身体里多余的湿热、痰浊通通清理出去，让身体心更加轻盈通透。
这时候不太适合贴秋膘，现在人的苦夏已经不像古人；现在夏天有空调，时常会忍不住吃些生冷寒凉、夜宵啤酒，脾胃虚弱；如果刚一入秋就贸然进补，脾胃受不了，容易肚子胀、腹泻；
而且身体里有病邪的时候进补，等于闭门留寇，结果不仅很难把病邪驱逐出去，补进去的营养也全都变成垃圾堵在身体里，让你发胖、长痘、上火！
其实，这段时间最适合的莫过于清肺饮了！
清朝时期皇帝每日都会喝一杯进贡的“清肺茶”，根据史书记载，三百多年来，清肺茶的配方一直在改良，但是却离不开一味胖大海，它清火降燥，滋阴生津，是不可缺少的清肺食材。
建议咱们咽喉不舒服，以及“老烟枪”们，平时喝点清肺茶，据说晚年的乾隆皇帝，嗜茶如命，甚至在北海镜清斋内专设焙茶坞，悠闲品尝。
这种椭圆形像是橄榄一样的胖大海，遇水后迅速膨胀呈海绵状，我们挑选时，要以个大，质坚、棕色、表面有细皱纹及光泽者为佳。
我们可以把胖大海和柠檬搭配饮用，胖大海清热利咽，柠檬滋阴补充津液，还能健脾。
胖大海和菊花组合，则可以清热解*，润喉生津，清肺热，健脾和胃，养肝明目，很适合咱们平时声音嘶哑，平时用嗓子过度的人。
胖大海和蜂蜜组合，利咽开音，滋润喉咙，很适合肺热或是外感嗓子疼，蜂蜜还能杀菌滋阴，嗓子干痒也适合喝哦。
胖大海还可以和罗汉果一起组合泡水，下火效果更佳。咱们懒得自己搭配的朋友，还可以备上一盒这种现成的胖大海菊花茶，里面的食材搭配更丰富。有胖大海，决明子，百合，栀子，蒲公英，枸杞，茯苓，甘草，罗汉果，化橘红，金银花，菊花，不含糖，不能吃甜的朋友也可以泡茶饮用。
里面寒热都经过搭配，不会伤到我们脾胃，像是茯苓，甘草还有健脾祛湿，健脾和胃的效果，能护住我们的脾胃，百合滋阴润肺，蒲公英清热降火，枸杞补虚，罗汉果润肺止咳，化橘红宽中理气，行气活血，化痰止咳，菊花清热降火，金银花宣散风热。
咱们平时用嗓子过度，口气重，深受“二手烟”迫害的人，以及饮食辛辣，嗓子有痰黏腻，都可以试试这个胖大海菊花茶，借助天然花草的力量，滋润我们的喉咙。
小罐茶，手掌大小，一次一小罐，直接撕开倒入杯中，加入沸水冲泡即可，里面的花草食材，都是经过精心挑选的，没有经过过度化学加工，无硫熏无漂白，只有原料足够优质，里面的材料清洗可见，好不好一眼就能看出来。
胖大海菊花茶盒装枇杷叶罗汉果清润茶化橘红代发组合养生精选￥49打开百度APP立即扫码购买购买汤色橙红，入口清香回甘，可以反复冲泡，直至无味哦。小罐装，携带也方便，时常喝一喝。
排*力最强的经络！每周疏通1次！
清肺茶可以帮我们从内在祛湿排*，除此之外我们也别忘了经络，经络是联接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁，有它们的加持，排*更快！
足太阳膀胱经，正是全身最大的排*通道。我们可以每周疏通一次后背的膀胱经，让淤积的*素会有个出口，体内会干净很多。
如图，后背膀胱经就在脊柱两侧旁开两指。刮痧时，先在背上抹一层刮痧油，用刮痧板从上往下刮15～20下，刮完喝适量温水，帮助排*。出痧越多颜色越深，说明气血越瘀堵，*素沉积越多。入秋后一个月可每周刮痧一次。
需要注意的是：「重刮为泄、轻刮为补」，身体结实、湿*重的人可以力度大些。如果身体虚弱、气血不足的人，宜轻宜缓，刮到发红就好，也能起到排*作用。
入秋喝粥，推陈致新，一身清爽
入秋后脾胃虚、湿热重，虽然不适合进补，但很适合每天早晨喝点粥，尤其是身体底子差、免疫力弱的人！
明代李挺云：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小”。
每天早晨煮点粥，小米、花生、赤小豆、怀山药、大枣、茯苓、薏仁、白扁豆、芡实、莲子......换着花样的煮，这种甘淡的味道脾胃最喜欢，也能润物细无声的把气血补起来！
不过在所有粥里，怀山药小米粥最补！它不仅可以重启你的脾胃，还能平和的把脾肺肾都补了，不挑年龄、不挑体质，所有人都适合！
五谷为养，小米是养脾之谷，而且生命力特别强，每个植株都能能密密麻麻的长一大串，每一粒都蕴含着饱满的生机，用来补脾肾，能量那是足足的；
怀山药就更厉害了，脾肺肾同补
《本经》里说它：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」
山药，长在土里，土气很强，它特别能吸收土地里的精气，今年收获之后，土壤很多年不能再种山药，需要让土地慢慢恢复养力，因此它可以健脾特别厉害；
山药有黏液，又可以补肾，其色白，又补肺气，可以说人体上中下虚损了，都可用它调理。而且性味平和，可以长期食用，《神农本草经》把它列为上品。
在中医看来，免疫力就是脾肺之气，肺主皮毛，脾主肉，脾肺之气补足了，也就获得了金钟罩一般的免疫力，身体底子差、每当换季就容易感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘的人，这段时间可以多吃山药！
医书上记载最好的山药大都产于怀庆，治病的效果好，所以很多医生开方时都写怀山药。怀庆就是我们今天的河南焦作。
山药怎么做都好吃，蒸着吃，做粥煲汤，我都很喜欢，只不过现在天气炎热，每次进厨房就像在汗蒸，所以都是在吃这款即食的山药饼，用的就是怀庆的铁棍山药为主料，再搭配一些可以清脾胃之积的鸡内金，祛湿的茯苓，补气血的芝麻。
吃上去脆脆的，浓郁的芝麻香，越嚼越香，怎么吃都吃不够，而且得到了家里的一致好评！
这款山药鸡内金饼，主要有小麦粉，铁棍山药，鸡内金，茯苓，白芝麻，黑芝麻，而且是老辈人的传统手工做法，每一片都是独立包装，干净卫生，而且更容易储存，不易受潮。
里面的鸡内金有化积的作用，像是咱们吃多了，肚子撑胀，就可以用鸡内金来消积，特别适合咱们一直说肚子胀的老人和孩子。
而茯苓是祛湿的，夏季外界湿气重，带动着体内的湿气也不轻，加之天气炎热，大家都喜欢吃寒凉的冷饮，这又会加重脾胃的湿气，所以茯苓的添加，还是非常有必要的。
吃起来焦香酥脆，而且还是0添加的哦，不含防腐剂，也没有烂七八糟的添加剂，而且还是0糖的，不能吃甜的朋友也可以安心食用，薄薄的一片用料十足，铺满了芝麻，为了调味只添加了食盐，吃起来有淡淡的咸味，大口咀嚼，越嚼越香。
鸡内金山药饼15g*10片每天2片薄酥香脆胃口棒吃饭香精选月销量￥59￥68打开百度APP立即扫码购买购买每天来上2片，当成茶余饭后的小零食，越吃身体越健康，比那些都是添加剂的食品可强太多了。
入秋断舍离：心绪和居室一起清理，吉祥止止！
老话说多事之秋，其实不是秋天事情多，而是秋气属金，主杀伐决断，这个季节人更容易想明白事情，做很多决定，处理很多其他季节都处理不了的事情。分手、搬家、换工作……清理自己的人生，迎来新的篇章，往往都发生在秋季。
这时候非常适合借助秋气断舍离，清理心绪和居室里的垃圾。
断=断绝想要进入自己家（心里）的不需要的东西。
舍=舍弃家中（心里）到处泛滥的破烂。
离=脱离对物品（人）的执念，处于游刃有余的自在的空间。
《庄子·人间世》里有：“虚室生白，吉祥止止。”这是说，空空的房间显出敞亮来（如果房间堆满了东西，有光亮也透不出来），喜庆好事会不断出现。
如果能让身心和家，都像空房子一样，把蒙蔽心灵的尘埃扫空，把阻碍气血运行的痰湿血瘀都清掉，把家里杂物和垃圾都扔掉，那么心中就会充满阳光，身体空静自然健康，人生也会像虚室生白的屋子一样，喜庆好事会不间断的出现。
吴冠中《双燕》
平时可以用清理身心垃圾可以用南怀瑾先生的六灶坐法，比打坐容易，一样可以静心放松，身体自动会排垃圾，可能是寒、可能是热、也可能是湿浊。还有可能会非常想哭，想笑，都没关系，放松自然为上。