这3种黑色食物,冬季常吃点,助你增强 [复制链接]

随着年龄的增大，有不少30多岁的年轻人都感觉自己的身体经常没有动力非常的疲惫，不像以前那么轻松。现在有很多的人养生都非常注重食疗。尤其现在马上就要进入小雪节气了，天气马上就要变得寒冷。很多人在冬季非常容易感冒或者是生病。如果在冬季经常吃这3种黑色食物的话，不仅能够帮助你增强身体的免疫力，而且还有这补肾的作用。今天不妨和小编一起来了解一下。

这3种“黑色食物”，冬季常吃点，助你增强免疫力，滋补肾脏。

一、荸荠

荸荠的外表是紫黑色的，小编在小的时候经常看到有一些小摊上有卖，但是随着渐渐的长大这种东西可能逐渐的淡出了我们的视野，但它却是营养非常丰富的食物，有着“地下雪梨”的美称。荸荠膳食纤维非常的丰富，能够促进我们肠道蠕动，而且有着生津止渴的作用，尤其是现在很多人饮食比较油腻，如果在饭后吃一点荸荠再好不过了。

二、黑芝麻

黑芝麻对于我们的身体是一种非常好的滋补品，它含有大量的脂肪、蛋白质以及维生素、微量元素等，对于保护我们的胃肝肾都有着一定的作用。尤其是把黑芝麻打成糊状或者是与黑豆一起打成米糊来吃，非常有利于身体的吸收，能够滋养肝肾和五脏，被视为滋补的圣品。

三、黑豆

黑豆被我们称之为是药食两用的佳品，它富含高蛋白，但是却低热量，但还能够提供我们身体所需要的粗纤维，能够促进消化，防止便秘的发生。黑豆中含有不饱和脂肪酸，可以促进胆固醇的代谢，从而降低血脂，预防心脑血管疾病的发生，尤其是对于肾虚想养肾的人经常吃黑豆，有一定的显著疗效。

想要补肾的人，不妨在生活中多吃一些黑色的食物或者是深色的食物，对于补肾都有着非常好的作用。今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果您还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。