黄安提倡过午不食,如果你是一个吃货, [复制链接]

开门见山，黄安一直是我尊重和喜爱的一位艺人，其实用“艺人”来形容安哥，感觉有些欠妥，从性情上来说，黄安先生那还是很有家国情怀的，另外琴棋书画、诗词歌赋，这十八般武艺那都是手到擒来，包括最传统的中华文化里面的养生，还有下面要说的这个“过午不食”。

昨天看到黄安在社交平台晒的一张照片，照片里的安哥正在吃面，下面的配文是“过午不食已经坚持到了第50天”，算是留作一个小小的纪念吧。当我正在揣摩这个“过午不食”的时候，脑子里突然闪出一个念头，“过午不食”应该是很好的养生之道，但是如果你是一个吃货，那该如何去面对呢？黄安提倡“过午不食”，如果你是一个吃货，是否赞同这个说法？

一，何为“过午不食”？

“过午不食”源于佛教戒律，最初是为出家人制定的戒律，从大概的意思上来解释，就是过了中午以后就不吃东西了，如果严谨一些，从本意上来解释，“午”是指“午时”，这个“午时”是指上午11点到下午1点这个时间段，意思是说过了这个时间段，这一天就不能再吃东西了。

二，“过午不食”到底有没有科学依据？

其实用“科学依据”这个词儿来评判“过午不食”，也不是十分恰当，因为“过午不食”本身就是中华传统文化里的养生之道，我们只能说，这种养生方式是不是合理，最后的效果如何，这样来说最恰当。

中华饮食文化博大精深，尤其是在如何吃的问题上，最早就有孔子提出的“不时不食”，说的是，如果不是时令季节的蔬菜，最好不要吃（说的就是现在的大棚蔬菜），还有这里提到的“过午不食”，其中的比较玄奥的东西，一般人也理解不了，这里我们就从最简单的直观感受，来体会和理解这个“过午不食”吧。

首先，人吃下去的东西是需要消化的，这很好理解，人吃得越多，身体的消化负担越重，并且身体的自洁压力也就越大，这是毋庸置疑的，身体的压力增大了，那肯定会很容易出现各种问题。

原来看过一个纪录片，介绍的就是关于尽量少吃东西的科普知识，国外科学家早就研究清楚了，加速人类（动物）死亡的就是进食，多吃无益，在保证正常营养的前提下，吃得越少，寿命越长。过午不食可以说是目前最健康、最长寿的养生方式了，只是说能坚持做到的人，并不多而已。

正如开头时提到的，黄安先生在总结自己的“过午不食”时，最后来了句颇为调侃的结束语，“现代人，没有饿死的，都是吃死的”，哈哈。我记得网络上还有一句经典语录，“人生就是这些饭，谁先吃完谁先完”，哈哈。

三，作为一个吃货，这该如何面对是好啊？

首先，对于一个吃货来说，如果问他对这个“过午不食”有什么看法，估计大概率都会举手赞同吧？谁都知道美食好吃，但谁也都知道吃多了、吃的时间不对，对身体是没好处的，但问题是，很多吃货确实是没办法做到这个“过午不食”，是真没办法啊。

现在的人生活节奏快，特别是对于大部分年轻人来说，早上匆匆忙忙吃点早点，中午再在单位里对付着吃点，而最丰盛的那顿，自然就是晚餐了，你让这些吃货“过午不食”，晚上不让他吃东西了，那不就是要了他的命吗，哈哈。

但是问题来了，对于各位吃货来说，不要说“过午不食”了，就是晚上这顿美食，少吃一点都不行啊，控制不住啊，吃完了，睡觉的点也来了，挺着一肚子的油水去睡觉，也不好受啊，第二天早晨起来，那个难受的状态，真是难以表述。

另外，对于很多女生来说，还有一个难言之隐，那就是日复一日的这个吃法，体重那是蹭蹭地往上窜啊，眼瞅着一个个小仙女，以肉眼可见的速度，变成了一个个体态敦实的中年大妈，扎心！原来单位里的一个小女生就是这样，为此也是左右为难，痛苦不已，见面我就喜欢调侃她，妹妹你真是受苦了，哈哈。

四，怎样辩证地对待这个“过午不食”，尤其是对于各位吃货

这也是本文的重点了，所以放在最后来说。首先，各人的体质和工作环境不一样，自己的身体肯定是自己掌握，不要盲目跟随，如果因为加班之类的事情休息晚，或者白天体力活干得多，晚上吃点美食可以接受。

而对于大部分的上班族来说，虽然做不到“过午不食”，但是早餐和午餐可以吃得少一点，晚上回去之后可以吃点自己想吃的，最起码压力没有那么大了。另外，绝对不建议吃货们在晚上这顿用餐上胡吃海喝，真想解馋，就凑个节假日或者休息日，邀三五个志同道合的吃货，就凑在中午，可以大快朵颐一番。

五，说在最后

“过午不食”的好处，一定要记好了：1，不额外增加身体负担，人的状态是轻松的；2，控制体重，减肥的最佳工具；3，养成少吃、甚至“过午不食”的习惯，关键是头几天的坚持，最后你会发现，其实这很容易做到；4，你会发现，自己突然有了大把的时间，可以去做任何自己喜欢做的事了。