虽然现在已经立秋了，但在新闻上还是能够看到世界各地对热的抗争，而在现实生活中的你，是不是感觉今年特别热呢？你的感觉并没有错，就在今年7月，气温创史上最热纪录。就连办公室里面最耐热的小姐姐，都会自带电动小风扇、穿上短裙，更不用说身宽体胖的肥胖者了。没有空调的话，那真的是吃也吃不好，睡也睡不安稳，夏天过去整个人都会瘦一圈。
秋咳、上火、皮肤干燥，如何调养身体？
炎热夏季，很多人都贪凉，必然会对脾胃造成损伤。白天出那么多汗，晚上睡前又没有喝够水，晚上不能睡个好觉，或者是早上很早就醒来。这些情况齐齐出现，必然就会导致体重降低、食欲不振以及四肢都没有力气等情况出现。有一句俗话说得好，“一夏无病三分虚”，这句话并不是说没有道理。
所幸如今已经立秋了，这不仅告诉我们夏天已经过去，秋季已经来临了，各种丰富瓜果以及收获等都会成为我们填补空虚脾胃的食物。当然，也不能现在就忙着“贴秋膘”、“进球补”了，关于秋季养生保健的知识可复杂着呢。今天，小编就来和大家一起聊聊，立秋以后，我们应该如何为自身进补。
立秋后，要补对
立秋以后，我国南方有很多城市依然很热，这正是印证了“秋后一伏热死人”的说法。若是我们生活在南方，饮食上就应该继续以清淡、容易消化的情况为主，不能出太多汗，不要熬夜且早睡早起，心神也要尽量收敛。即便是生活在北方，有些区域热气还没有消失，脾胃功能还没有完全恢复，这个时候还是不建议大肆放开吃的。
等到天气正式由热变凉时，空气就会变得干燥且还经常有大风刮起，就要
