饮食养生

注册

 

发新话题 回复该主题

中医养生冬季饮食养生 [复制链接]

1#

冬季是指我国农历10月、11月、12月,包括:立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。冬季是一年中最寒冷的季节,天寒地冻,万物凋零,一派萧条、零落的景象。从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其性寒,寒是冬季气候变幻的主要特点,冬季保健就显得格外重要。

冬季气候特点,严冬季节气温骤降,寒气逼人,人体的基础代谢和一切生理活动都需更多的热量来维持,以此抵御严寒。冬季又是收藏之际,基于机体的养分易于吸收,容易储藏,为未来的春生夏长做好准备。

冬季饮食调护

冬季饮食应遵循秋冬季养阴,养肾,防寒,云游平阳的原则,饮食以滋阴潜阳,增加热量为主,养肾为先,温食忌硬,增苦少咸。

养肾为先

肾是生命的运动活力,是人体的先天之本,冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛,此时,肾既要为冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年储存一定的能量,所以此时养肾至关重要,饮食上就要时刻

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题