随着时间的推移，年龄逐渐增长，每个人都会进入衰老状态，大脑也不例外。
大脑的衰老时间要比身体的其他器官更早一些。人的大脑在30岁便开始衰老，40岁后，人体的新陈代谢逐渐降低，大脑细胞功能随之减退。
老年痴呆是一种多发于老年人的神经系统变性疾病，目前来说老年痴呆没有可治愈的方法，只有做好预防工作，延缓大脑衰老。
三种自以为健康的“习惯”，多半是老年痴呆的“祸首”，切莫忽视
饮食越清淡越好
人们对于饮食的要求越来越精致，为了满足口腹之欲，大鱼大肉经常端上饭桌，脂肪摄入超标就会增加身体肥胖的风险，患上三高疾病的几率也会相应上涨。
很多老年人开始注重养生，认为饮食越清淡越好，经常吃新鲜的蔬菜水果，基本不吃肉，其实这样的做法只能补充少量的维生素和微量元素。
长期不吃肉更容易导致身体营养摄入不均衡，造成营养不良，降低自身的免疫力和抵抗力，也会刺激大脑神经异常退化诱发老年痴呆。
所以这个看似健康的习惯，也是老年痴呆的祸首之一，如果你不想老年痴呆缠身，一定要保证营养均衡摄入。
睡觉太多
人的一生当中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以保证充足的睡眠对身体健康至关重要，但是有一些老年人发现自己睡眠时间越来越短，就会刻意的让自己长时间睡觉。
如果睡眠时间过长，反而会导致大脑神经长期处于休眠的状态，降低自身的免疫力，导致大脑神经退化，很容易增加患上老年痴呆的风险。
所以保证充足的睡眠是非常关键的，但是不能太多，俗话说过犹不及，如果睡眠时间太长也会诱发身体疾病。
每天的睡眠时间保持在7个小时左右即可，如果中午时间允许的情况下，可以进行一个小时左右的午休。
过于干净
我们一直提倡要注意个人卫生。但是很多人对于卫生产生了一定的误解，尤其是老年人在平时会将生活环境打扫得一尘不染。
甚至有些老年人为了保持身体干净服用抗生素，这样的做法更容易降低，身体各个器官的功能也会导致细胞活性下降，降低自身免疫力，加速大脑神经的退化。
过于干净的人更容易受到老年痴呆的“青睐”，所以爱卫生是好事，但不能形成洁癖，以免身体健康受损。
根据相关调查发现，我国老年痴呆的发病率略高于其他国家，关于这一点我们应该在自身找原因，而且老年痴呆也有比较偏爱的人群。
老年痴呆“最爱”五类人！为了父母健康，越早知道越安全
遗传
老年痴呆具有一定的家族遗传性，如果家族中有人出现患老年痴呆的历史，那么下一代出现老年痴呆的可能性也会比一般人更高，如果你的家族中有老年痴呆的患者，那么在中年之后就应该开始预防。
“三高”人群
三高主要是指的高血压，高血糖，高血脂，三高疾病的人很容易引发血管堵塞，更容易增加患上脑梗的风险，让大脑受到损伤。三高人群会导致脑供血不足，大脑萎缩，神经细胞衰弱诱发老年痴呆，所以三高疾病人群一定要提前做好预防措施。
孤独老人
现在的年轻人都喜欢去外面闯荡，所以将自己的父母留在家里，这样孤独的老人一般被称为空巢老人。这里老人缺乏儿女的关心，而且喜欢独处，与外界的交流越来越少，更容易导致大脑功能降低，增加患老年痴呆的风险。
脑部有损失的人
大脑受到损伤或者是患上某种疾病，都会让大脑细胞受到损伤，此时也更容易增加患老年痴呆的风险。如果你的大脑曾经受过伤害，一定要注意保养，在过了中年之后，也要养成定期体检的好习惯，身体出现不舒服，也要及时咨询专业医生。
抽烟喝酒的人
抽烟喝酒对身体的伤害几乎是无法挽回的，不仅会增加患上肝脏肺部疾病也会损伤脑组织，导致大脑老化，很容易增加患老年痴呆风险。相关调查发现，长期抽烟喝酒的人对大脑的刺激更严重，很容易导致脑细胞逐渐退化，记忆力下降。
人到中年之后想要预防老年痴呆，一定要养成好习惯，比如：加强体育锻炼、培养自己兴趣爱好、调整好自己的心态、保证充足的睡眠等，保护大脑健康，降低大脑提前退化的风险。
