养生，即采取各种方法保养身体，增强体质，预防疾病，延缓衰老。
养生的原则：1、顺应自然。了解和把握自然界各种变化的规律和特点，保持与自然的统一，即“天人合一”。2、形神兼养。注意将调养形体与调养精神相结合，使“形与神俱”，保持形神合一。3、调养脾肾。脾为后天之本，肾为先天之本，保养肾精，饮食有节，才能保养脾肾。4、因人而异。根据每个人的体质特点等的不同而制定具体的养生方法，才能达到有效养生的目的。
养生的方法：1、顺应自然，避其邪气。提高自身的适应能力，顺应自然界气候变化规律，注意“虚贼邪风，避之有时”，防止疾病的发生。2、调养精神，内养精气。保持良好心态，精神内守，喜怒有节对养生具有重要的意义。所谓“精神内守，病从何来？”3、饮食有节。注意饮食不可过饥过饱，不可过于偏食。4、劳逸结合，不可过劳。就是“起居有常，不妄作劳，则与天地同纪”。5、和于术数，适当调补。即要注意活动肢体，动静结合才有益养生。同时，适当进食调补之品。例如进食健脾益肾的粤膳和“枸杞南瓜子粉”，以调养脾肾，保护先天之本和后天之本。
粤膳和枸杞南瓜子粉
养生知识：健脾益肾、益气养阴、补血润脏
组成：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、芡实、山药、燕麦、南瓜子、苹果
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