郝万利 http://baidianfeng.39.net/a_qwzj/130918/4259655.html越来越多的研究显示，类风湿食疗、理疗以及运动锻炼都有助于类风湿关节炎疾病的恢复。
建议每位类风湿患者根据自身情况，力所能及选择一些科学的辅助治疗手段。
01
辅助治疗饮食篇
营养均衡多样、不偏食、挑食
类风湿关节炎与饮食的关系，不像营养代谢类疾病那么密切。
但人体是一个完整的生命体，各系统生命机能正常是健康的基础，也是疾病康复的基础。
饮食当然与类风湿关节炎有一定联系，一般而言，类风湿患者不要不忌口，也没有必要过度忌口。
保证正常的生命机能所需要的营养物质：均衡、多样、不偏食、不多食。
荤素合理搭配
荤素合理搭配是很适合类风湿患者的食谱，类风湿患者没有必要一定选择素食。
动物蛋白质是优质蛋白质，可以合理食用红肉，特别是对于儿童、少年、青年人。
可以更多选择家禽、鱼类、海鲜、牛奶、鸡蛋等等。
植物蛋白质也是很好的蛋白质来源，大豆蛋白、坚果蛋白等等都是我们日常餐桌上的应有食材。
合理补充微量元素
钙质、维生素C、维生素D、镁、锰、铜等微量元素，在预防、改善骨质疏松，维护骨骼健康方面具有重要作用。
它们对于类风湿关节炎造成的骨受损，有治疗、恢复的功能。
请教医生、根据自己实际情况，酌情选择相应的食品补充剂。
多食高膳食纤维食物
高膳食纤维饮食：有利于降低、改善微炎症，预防疾病、改善症状。
膳食纤维除了有利于减轻体内微炎症，还与肠道菌群健康直接相关。
不少类风湿患者有腹泻、便秘的情况都可能与肠道菌群失调有关系。
膳食纤维大量存在于蔬菜、水果、粗粮等食材中，类风湿患者日常饮食可多食这类食物。
特殊时期要注意
某些特殊时期或服用某些药物时，需注意饮食。
比如服用激素类药物期间，控制甜食和淀粉类主食的量、控制土豆、甘薯、嫩玉米等淀粉含量高的蔬菜量、控制糖类高的水果量等。
在类风湿关节炎急性、严重发作时期，可以暂时少吃鸡肉鸡汤、鱼肉鱼汤，以及一些高蛋白质汤。
这些食物蛋白质营养丰富、易吸收，可能因为血液中氨基酸丰富而助力到炎症反应，加重症状。02辅助治疗理疗篇根据自身情况，合理选择理疗项目“热理疗”种类很多，一般是关节局部的辅助治疗，有：艾灸、艾条熏烤、烤电等理疗仪器类，熏蒸类、热敷类等。
我们要根据自身实际情况，选择适合自己的。
热理疗可以起到改善疼痛、肿胀的症状，改善关节活动灵活程度的作用，但不可取代规范治疗手段。
热理疗原理热的作用可以升高局部温度、加快血管内血液的流动，增快炎症致痛物质的疏散、改善组织积液吸收。
可以提高血液中的药物、氧气等物质输送，助于药物抵达靶细胞。
也有助于满足正常新陈代谢的物质需求，修复组织细胞。
热理疗的注意事项
并不是所有类风湿患者都适合热理疗。
对于关节情况比较好，没有长期慢性炎症存在，关节肿胀不明显的患者，热理疗的作用不明显，没有必要做。
关节急性期发展、血沉高，关节红肿热痛的患者，不建议热理疗。
对于身体虚弱的患者也不适合，置于高温环境、大量出汗容易出现身体脱水、中暑等情况。
再有，坚持做热理疗是可以帮助缓解症状，但强调：热理疗不能代替专业治疗。
进行热理疗胀过程中即便出现症状缓解、肿消除，也不要自行减药、停药。
03辅助治疗运动篇适度运动，利于疾病预防、维护关节功能在类风湿辅助治疗中，适度运动对实现类风湿康复具有一定作用。提高身体素质，预防疾病
类风湿患者由于疾病影响，缺少锻炼，心脏功能下降，导致血液循环功能降低，新陈代谢降低。
长期这样的状态，会造成骨质疏松等营养不良性损伤。
类风湿患者更需要重视身体锻炼，来健康体质。
辅助治疗，维护关节功能
类风湿关节炎滑膜炎导致的关节肿胀、疼痛、屈伸不利，时间长了会造成关节组织粘连、肌肉萎缩、骨质疏松等。
我们不能因为疼痛就让关节静止不动，要根据实际情况做一些必要的活动，维护关节正常功能。
由于类风湿病程长短差异很大、病情轻重程度差异很大，选择运动形式和运动量的时候，也一定要根据自己的情况来。
以运动不会造成关节疼痛、病情反复为前提，尽量提高锻炼的质量。
同时，锻炼要循序渐进，逐渐增加运动时间，不可心血来潮。如果出现疾病复发，第一时间就诊。
图片：网络
责编：木木仙
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