寒冷的冬季又来了，是不是就想窝在被窝里，待在暖室里？但事实往往事与愿违，我们大部分人还是需要出门，冒着严寒去上班，挣钱养家糊口。由于冬季保养不足，就会出现如皮肤干燥，感冒，扁桃体炎，口角炎，抑郁，贫血，气管炎或肺炎等疾病。注意冬季保养显得尤为重要。
冬季保养中，饮食方面，需要注意的是：
一、杂食。食物要注重多样化，荤素搭配，精细搭配，避免缺少维生素和膳食纤维而生病。
二、不可盲目进补。一到冬季，很多人就开始吃大鱼大肉，和服用各种人参鹿茸，要注意不是所有人都适合这样补的，火旺之人，补这些反而伤害身体。
三、冬季益多吃萝卜、大枣、黑豆、赤豆、茯苓、小麦、芝麻等，以养阴益气，养胃固精。
冬季保养，要注意精神调养，冬季情绪容易抑郁，焦虑，紧张或激动：
一、预防季节性情感失调，需要加强体育锻炼，调节机体的神经功能。
二、多晒太阳。
三、多吃富含维生素的蔬菜瓜果，豆类、乳类等食物。
冬季养生，要注意日常起居保健，包含：
一、保暖。千万不能因为爱美就穿的很薄，很少，或者不注意双脚双足的保暖，导致腹泻，月经不调，阳痿，腰腿痛，冻疮等。
二、早睡晚起。冬季不注重休息，可扰动阳气，损伤肾脏，来年开春便会很容易生病。
三、定时给室内换气，并保持合适的温度和湿度。
四、不蒙头睡觉，不憋尿。
冬天到了，春天也就不远了，希望我们冬季保养好，都有好身体来迎接来年的春天。
