什么食物治白癜风 https://m.39.net/disease/a_6320968.html对于绝大部分人来说，养生粥是最容易接受的一种饮食养生方式，每一个季节都会有不同功效不同食材、药材搭配的食补食疗养生粥，冬季都知道要滋补，所以各种养生粥基本上都是适合的，但是在春季就不一样了，因为人们在冬季消耗少，储存多，还有专门滋补的功效食物，所以一到春季身体随着气温的变化也随之调节免疫功能，有时候我们会感觉乏力，有时候会感觉头晕，有时候感觉很饿但是没有食欲，其实我们的身体并没有什么毛病，是跟季节变化有关系，身体内分泌系统也在调整，身体不适偶尔发烧、口感、上火都是跟春季有关系，我们了解这些简单的常识也就不必太在乎或者出现一点不适就吓唬自己，只需要做好疏肝理气，保持良好的心情，享受春季的绿意盎然和清凉的花香。
虽然季节变化对我们的身体也有影响，最主要的还是我们的生活习惯没有改过来，比如说春季还是冬天的生活习惯，饮食、工作、休息时间基本还是跟冬天一样，因为刚入春季节的变换并不明显，但是身体的感觉很敏感，比如说感觉很困乏、浑身无力、恶心、心悸等等，都是因为身体在逐渐调整气温的变化，平常我们都会再好滋补功效好的食物，除了特殊的食疗配方之外，最适合我们每天食用的就是养生粥。
那么，我们在春季也要知道哪一种养生粥是适合在春季食用的，功效上和食材方面有什么不同，食用养生粥也就是让身体在调节的过程中，很快的适应并且得到保护，强健身体，选择养生粥就要注意一个重点，春季是适合我们养肝的季节，所以功效不求太多，只需要保护好我们的肝，清除肝火，温胃养肝就很好了，还要记得多吃绿色的蔬菜，比如菠菜、芹菜、圆包菜、韭菜、等等，清肝养肝护肝，可不要像冬季那样过分的滋补。
中医医学认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，根据血流血归的养生规律，我们整理出几款适合春季的养生粥，方便你我他，春季也是我们一年的开始，要保护好身体就要从现在开始，保护好你的心肝宝贝。
一、首选黑米粥
还有我们比较熟悉的黑米粥，对于黑米的功效可能了解的人不多，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效，经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症，所以，黑米粥的功效是最适合春季肝肾虚的养生需求，食材搭配黑米、大米、红枣、枸杞、白糖，黑米浸泡之后添加食材一起熬粥，用白糖调味即可。
二、推荐黑米党参粥
医生建议食用黑米党参粥，因为这里面的食材基本上都是属于药材，黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用，黑米党参粥的治疗功效针对性很强，食材也比其他养生粥要多，党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥，如果是食材方便最好还是选择这一款养生粥，对于春季养生护肝润五脏有很好的帮助。
三、适合四季的养生粥
适合四季食用的还是红枣粥，我们都知道红枣补血、养胃的功效，红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，对于贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者效果极佳，当然很多女性都在平日里喜欢喝红枣粥，美容养颜补气养血，肝主血，养血就是护肝，春季就适合简单的红枣搭配粳米熬粥，不需要再添加其他滋补食材。
四、春季不二之选的菠菜粥
菠菜是春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用，菠菜是养肝的好食材，菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠，慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用，菠菜粥平时食用的人肯定不多，主要还是不太了解功效和作用，现在给你建议菠菜粥你肯定想尝试一下，做法也很简单，菠菜、粳米一起熬粥，根据个人口味添加食盐，调味品即可。
五、适合大众的胡萝卜粥
胡萝卜粥可能很少有人
