#养生知识分享#
你还在“从众养生”吗?上班久坐感觉身体被掏空，或者年纪大了身体方方面面都失调，看到各种主播的推荐尝试养生茶点，用了一段时间之后发现并没有太大好转，果断弃坑。你可能会觉得是买的东西不好，但其实是你自己进入了养生的误区。大家好，从这一期开始，我们将与大家分享如何用中医理论更好的了解和调养身体，还有那些错误的，或者容易被忽视的养生知识。
养生是一个长期的积累，但第一步一定要走好，那就是了解自己到底属于什么体质。从中医角度讲，人一共有9种体质，《*帝内经》中曾经提到：人之生也，有刚有柔，有强有弱，有短有长，有阴有阳，每种体质都有自己的特点以及养生的方向，之后我们将一一为大家讲解。如果你对自己的体质不是很清楚，可以在评论区留言，我来帮大家做一个大致的判断。
今天我们先说说阳虚体质。你是不是发现周围有些人，在炎炎夏日，你热的受不了的时候，他们还能穿着外衣，冬天也比一般人更怕冷呢?这就是阳虚体质的最明显体现，此外呢还会出现精神不振，气息微弱，全身无力等等症状。阳虚体质调养的主要方向有两个，一个是“减少”阳气的损耗，另一个就是“增加”阳气的进补。
调养阳虚的第一步，就是扔掉所有寒凉的食物，尤其是冰镇饮品，生冷食品等等，他们就像隐形的吸血*，不断的偷走你的阳气。另外，阳气在一天内也有自己的升降规律，夜晚应该是阳气潜伏的时候，如果总熬夜，阳气受损也是必然的结果。另外要避免风寒湿邪，戒酒戒烟，舒情志，少烦忧。
进补方面，我们要多吃让自己温暖的食物，比如面食，牛羊肉，韭菜，核桃，荔枝等等，但也得多少吃点白菜，芹菜，避免自己进补过度。另外，要加强体育锻炼，选择适合自己的项目，不喜欢太剧烈的，做做瑜伽也是极好的。
最后推荐几款阳虚体质的养生代茶饮，一个是三花补阳茶，另一个比较亲民，名为妙香红枣茶，配方包括酸枣仁，枸杞子，桂圆肉，红枣。最后一个是五味红茶。下期我们讲讲气虚体质如何调养，点击
