乌鲁木齐治疗白癜风医院 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/bdfzz/313210.html天气逐渐炎热，在高温天气下，难免会受到影响，变得食欲不振、精神困乏、易怒烦躁。人体代谢旺盛，能量消耗较大。此时，我们可以通过饮食来调节胃口，为大家推荐几款适宜炎热季节食用美食，营养美味又健康。
健康养生汤
喝汤是一种健康的生活方式，胃口不佳时喝汤，可以让身体更好地吸收营养物质，强身健体。
1、滋阴清热汤
：猪肉（瘦）克，鲜芦笋30克，石斛粉适量。
：猪肉洗净，切块；食盐老抽等少许。三物一起放置瓦煲内，加水约0毫升，大火煮沸，文火煮煲约2小时，加调料即成。
：该汤有养阴清暑、除烦止渴之效，适合天气炎热时食用，更适合糖尿病患者食用。
2、滋补清热粥
：西洋参3克，麦冬10克，淡竹叶6克，大米30克。
：先将麦冬、淡竹叶水煎，去渣取汁，加入大米煮粥，待粥将熟时，加入西洋参共煮。
：此粥具有益气养阴、清热和胃的作用，用于气阴不足之烦躁、口干、气短乏力等。
3、甜蜜开胃水
：养尊堂山楂粉1~2袋，养尊堂蜂蜜1袋。
：山楂粉用温水冲服，再按个人口味添加适量蜂蜜。加入冰块后口感更佳。
：山楂消食健胃，助消化，酸甜可口。蜂蜜补中，润燥，一起服用可开胃，助消化。
4、益气养血汤
:老母鸡半只、枸杞子10g、红枣10个、生姜3片、西洋参粉适量、料酒适量。
：把鸡肉切成块，焯水后洗净沥干备用；将西洋参粉、枸杞子、红枣放入锅中，加半锅水煮10分钟，熬煮中药汤；炖锅加入老母鸡块，姜片、少许料酒，倒入中药汤，没过鸡肉即可；炖煮1个小时，根据个人口味添加调味品即可。
：西洋参主要功效是补中益气，对于提高机体的免疫功能，增强体质有很好的帮助。特别是产后女性以及中老年人能够缓解气血不足，身体虚弱没劲等症，滋补身体。
5、清热祛湿汤
：猪骨g、莲藕1节、薏米8g、茯苓粉适量。
：猪骨焯水，再把所有的食材一起放入锅内，加入适量的水，小火煲2个小时，汤好时加入适当的盐调味，再煲5分钟即可。
：茯苓的主要功效就是祛湿，清热解毒，常喝茯苓猪骨汤有利祛湿利尿，身上常长湿疹，湿气重的人，喝这个汤也很好。
炎炎夏日，胃口不佳时一定要记得把养生汤喝起来哦，营养美味又健康！
