北京白癜风到底能治好吗 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/yangshengyinhsi/7894.html冬季天气干燥，容易使人体的水分蒸发加快，容易引发皮肤干燥、喉咙发痒等上火症状，有时候甚至会引起感冒发热，其实想要避免上火，食疗是一个不错的办法，可以推荐下面的这些食物经常吃，可以降火气、缓解烦躁情绪。
Chapter01
白萝卜牛腩汤
养生美食
食材：白萝卜、牛肉、盐、白胡椒粉、茶叶、姜、干红辣椒。
做法：
1、牛肉洗净，切成大块，砂锅中添上水先加热，姜切片，茶叶和陈皮用一次性调料包包好，干红辣椒洗净待用；
2、另起一锅，加入冷水，将牛肉放入，烧开后一两分钟，捞出牛肉，用温水冲去浮沫，改刀切成方形小块；
3、切好的牛肉块和姜片、调料包、干红辣椒一起加入砂锅中（要注意现在砂锅内的水应该要是温热了），大火烧开，转小火焖煮1.5-2小时；
4、看牛肉酥烂后，分出部分肉汤（可以入冰箱冷藏或冷冻，留做下顿），将白萝卜去皮，切成薄片，加入砂锅，调入盐，继续煮15-20分钟，即可关火。
5、萝卜牛肉汤入碗后，加少许白胡椒粉、切碎的香菜即可食用。
Chapter02
牛奶南瓜汤
养生美食
食材：南瓜蓉、蘑菇、洋葱、盐、鲜奶、杞子、牛油。
做法：
1.将洋葱切碎，南瓜去皮小块备用
2.平锅中放适量橄榄油，放入洋葱碎炒到透明备用
3.将水烧开，放入南瓜块，煮15分钟，放入炒好的洋葱，煮5分钟
4.用粉碎棒插入锅中粉碎（或用粉碎机）
5.加入高汤，放入胡椒盐略煮后，放入牛奶即可。
Chapter03
莲藕红豆汤
养生美食
食材：猪排骨、莲藕、赤小豆、蜜枣、陈皮。
做法：
1.莲藕去皮切小块，红豆洗干净，猪骨飞水备用。
2.陈皮用温水泡软，用小刀刮去白瓤。
3.把所有材料放入汤锅，注上水，大火烧开，转小火煲2个小时。
4.煲好后用隔油勺撇去肥油，就可以喝了。
Chapter04
醋溜白菜
养生美食
食材：白菜、蒜末、红辣椒、葱、食用油、醋、糖、盐、鸡精、淀粉水。
做法：
1.菜帮用菜刀片成小片，菜叶手撕好分开备用。
2.葱切小段，蒜切末，辣椒掰成两段备用。
3.起锅热油，加入葱段蒜末干辣椒爆香，先加入菜帮，翻炒一会儿。
4.等菜帮炒软后，加入菜叶翻炒，同时加入醋和糖炒几下，加盐。
5.调一点淀粉水勾芡，加入鸡精，就可以出锅啦。
Chapter05
冬瓜丸子汤
养生美食
食材：冬瓜、五花肉、葱、生粉、盐、味精。
做法：
1、将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。
2、把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。(不喜欢吃肥的，就用纯精肉吧)
3、先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。
4、20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。
文章图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
