生活在这个健康为大的时代，很多人都开始注重养生，但是养生的方法你所知道的或者说你现在所用到的，未必都是真的，下面就一起来看看这些养生的坑，你踩过没有。
1、“少油少盐油”≠“油、盐不进”
由于三高、肥胖患者越来越多，因此，少油少盐的饮食方式被越来越多的人所推崇。
为此，很多人甚至实行超清淡饮食、不放油盐，这不但听起来很极端，操作起来也是暗藏危机。
因为，人体大脑的40%~60%是由脂肪构成的，油脂摄入过少，反而会伤害大脑，增加老年痴呆等大脑疾病的患病风险。
2、吃素可以控制体重
很多人认为吃素是保持身体健康的好习惯，在肥胖时就想要通过单纯吃素的方式来控制体重，其实，吃素这种方法对人体健康不利。
人体想要保持健康状态，提高重要器官功能，荤素搭配要合理，基本上需要的营养物质都要获取。
3、“多吃粗粮”≠“顿顿粗粮”
我们都知道，细粮吃太多不仅容易导致发胖，还易升高血糖。
因此，很多人提倡多吃粗粮。其实，这本来没什么问题，因为，粗粮不仅膳食纤维、维生素等含量丰富，还能控制体重、平衡体内激素。
建议：粗粮适当食用才健康，一般粗粮占到主食的1/3左右即可。
4、吃素不等于纯吃素
如果单纯吃素来获取营养，营养太过单一，重要营养物质缺乏，自身抵抗力会变得薄弱，容易降低抵抗力诱发疾病。
这些你都清楚了吗？
